Menetelmä rakentuu kuuden harjoituksen kierroksesta. Kun 12 viikkoa on kulunut, matka ei kuitenkaan ole valmis. 

Se on vasta alussa.

Sen jälkeen metodi alkaa uudelleen.

Ja juuri siihen sen voima perustuu.

Kerta toisensa jälkeen liikkeet tulevat yhä tutummiksi. Vähitellen keho tunnistaa ne ilman, että sinun tarvitsee ajatella jokaista yksityiskohtaa. Silloin huomiosi vapautuu itse liikkeistä siihen, miltä ne tuntuvat. Hengitykseen, tasapainoon ja kehon hienovaraisiin viesteihin.

Harjoitukset eivät muutu.

Sinä muutut.

Ja mitä pidempään kuljet metodin mukana, sitä syvemmäksi tutkimusmatka muuttuu. Sama liike voi vuosienkin jälkeen opettaa sinulle jotain uutta, koska sinä et enää koe sitä samalla tavalla kuin ennen. 

Uusi sykli alkaa aina tammikuussa, huhtikuussa, heinäkuussa ja lokakuussa. Bare Yoga Method ei ole harjoituskirjasto, josta poimit uuden videon joka päivä, vaan metodi, jonka kanssa kuljetaan rauhassa eteenpäin. Kaikki on valmiiksi suunniteltu, ja saat keskittyä yhteen harjoitukseen kerrallaan. Jokainen kolmen kuukauden sykli on suunniteltu kokonaisuudeksi, jossa harjoitukset etenevät tietyssä järjestyksessä ja rakentuvat toistensa päälle. 

Siksi uusi sykli alkaa neljä kertaa vuodessa, jotta jokainen voi aloittaa alusta ja kulkea metodin juuri siinä järjestyksessä, jossa se on suunniteltu.

Omalla polullaan 

Bare Yoga Method on saanut inspiraationsa joogasta ja kiinalaisesta lääketieteestä, mutta vuosien harjoittelun, opetuksen ja kehittämisen myötä siitä on kasvanut oma menetelmänsä.

Yksi sen tunnuspiirteistä on katkeamaton liikkeen virta. Liike voi hetkeksi pysähtyä, mutta se ei koskaan katkea. Jokainen siirtymä jatkaa edellistä ja johdattaa luonnollisesti seuraavaan.

Juuri tämä virta tekee harjoittelusta vähitellen tutun. Kun keho oppii liikkeen, mieli vapautuu tutkimaan jotain paljon syvempää.

Siinä on Bare Yoga Methodin ydin.